Karwa Chauth 2025:व्रत होगा आसान, नहीं होगी थकान..! एक्सपर्ट्स से जानिए सरगी और व्रत खोलने के आसान टिप्स
लाइफस्टाइल डेस्क। करवा चौथ का व्रत हर सुहागिन के लिए खास होता है। इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और सुख-समृद्धि के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। हालांकि, पूरे दिन भूखे और प्यासे रहना आसान नहीं होता। निर्जला व्रत रखने से शरीर में कमजोरी, थकान और चक्कर आने का खतरा रहता है। आइए जानते है कि सरगी में क्या खाएं, कैसे हाइड्रेटेड रहें और कैसे पूरे दिन फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करें।
सरगी में पौष्टिक भोजन जरूरी
एक्सपर्ट्स के अनुसार, व्रत से पहले और सरगी में पौष्टिक खाना खाने से शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है। सरगी में ओट्स, दही, फल, ड्राई फ्रूट्स और थोड़ी मात्रा में पनीर शामिल करना फायदेमंद है। इससे व्रत के दौरान कमजोरी और थकान की समस्या कम होती है।
हाइड्रेशन का रखें खास ख्याल
विशेषज्ञों ने बताया कि व्रत के दौरान पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी है। वहीं, व्रत से पहले या दौरान ज्यादा चाय और कॉफी पीने से बचें, क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
आराम और हल्का व्यायाम फायदेमंद
दिनभर व्रत रखने के दौरान शरीर को पूरा आराम दें। हल्का-फुल्का व्यायाम करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और आप पूरे दिन फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करती हैं।
व्रत खोलते समय क्या करना चाहिए?
व्रत खोलते समय सबसे पहले 1-2 गिलास पानी या फलों का जूस पीकर शरीर को आराम दें। इसके बाद हल्का खाना खाएं जैसे खीर, फलों का सलाद या कम तेल में बना खाना, ज्यादा भारी खाना खाने से पेट पर जोर पड़ता है। वहीं धीरे-धीरे खाना खाने से आपका शरीर जल्दी हाइड्रेट होता है।
